Agradeço a Karina Hoerpes pelo detalhamento
Quanto mais baixo o número kelvin (melhor 1800 ou menos, como o fogo), mais amarela é a lâmpada, com menos luz azul, e menos prejudicial para o ciclo circadiano.
Velas não tóxicas também são boas.
Melhor mesmo é ir dormir quando escurece.
Alguns exemplos de tais lâmpadas com o número k (kelvin):
Lâmpadas flamejantes
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